kaheel7.com way2allah.com
wassitalkhir.com
1-الصبر يمنحك الاصرار و المثابرة مما يساعدك على مواصلة عملك و تحقيق احلامك رغم العقبات التي تواجهك.
2-الصبر يولد الهدوء الداخلي مما يجعلك مرتاحا و واثقا في قدراتك العقلية و الجسدية بغض النظر عما يحدث خارجك و هذا يساعدك على الثبات ومواصلة التحرك نحو الاتجاه الذي ترغبه.
3-الصبر يمنحك المرونة العاطفية والقدرة على قبول تحديات الحياة بقوة و تفاءل و بالتالي ستصبح اقل شعورا بالتوتر والقلق واكثر طمأنينة.
4-العبقرية و الموهبة الحقيقية تعتبران من اشكال القوة والنشاط لكن الصبر الطويل يساعد على صقلهما و تقدمهما نحو الافضل وتحقيق التفوق و النجاح.
5-ان الانسان منظومة حية و هو جزء من الطبيعة ،عندما يتحلى بالصبر يحيا في تناغم وانسجام مع الايقاع الطبيعي للحياة ♣كانسجامه مع اختلاف الفصول و المواسم♣.
6-ان الصبر﴿امتلاك النفس﴾ يساعدك على لتخاذ قرارات سليمة وخاصة في الازمات لانه يغمر مشاعرك بالطمانينة والهدوء والثبات.
7-الصبر هو فن التمسك بالامل.
8-بالصبر تغذي الامل لتتحقق رغبتك تمام التحقق وتصل الى قمة التفوق والنجاح.
9-الصبر يساعدك على الصمود امام صدمات الحياة والتسامح مع الاخرين وهذا يقلل من الضغوطات التي تضر بالصحة فصحتك انعكاس لاحداث حياتك.
10-الصبر يساعدك على ام تقلل مما تهدره من مال ووقت وطاقة ،وبالصبر تصبح ورقة التوت عباءة حريرية.
11-هناك حكمة حقيقية بالنظر الى العنكبوت التي تنسج بيتها في استعجال لكن نسيجه ليست له قيمة تذكر،لكن دودة القز تنسج بيتها ببطء شديد لكن نسيجه له قيمة كبيرة.
12-العسل وليس الخل هو الوسيلة المناسبة لصيد الذباب وبالتالي كلما تحليت بالصبر كثرت فرص نجاحك وحصولك على المزيد مما تريد.
13-ان نفاد الصبر هو سلسلة متصلة تبدا بالتوتر و القلقوتؤدي الى الغضب ثم الى الهياج والثورة لذا يجب عليك ان تكون اكثر صبرا لتصبح اكثر هدوءا.
14-ان الصبر يساعدك على ان تحتمل بسماحة ولطف تلك الفروقات الموجودة بينك وبين كل من تتعامل معهم او تصادفهم.
15-ان الصبر يمنحنا احساسا اكبر بالاعجاب بما في الطبيعة البشرية من تنوع واختلاف وقدرة اكبر على ان نفتح قلوبنا تماما لهذه الفروقات بكل سماحة.
16-ان الصبر هو الذي يؤدي الى تكوين علاقات متماسكة تشعر فيها بمزيد من الحب و السعادة .
17-الصبر يساعدنا على ان نكون اباءا مثاليين جيدين بحيث تكون استجاباتنا اتجاه اولادنا حكيمة ورقيقة.
18-ان الصبر والقدرة على الانتظار هما جوهرا العقل المتفتح.
19-ان الصبر سمة تجعل صاحبها يشعر بمشاعرطيبة فهو اساس اللباقة والنظام وهو جوهر الكياسة والاخلاق.
20-ان تحديات الحياة هي بمثابة نداءات لك، لكي تسمو بروحك وتثبت شخصيتك وايضا دروس تعلمك الحكمة ،الشجاعة والصبر.
21-الادراك يطلق العنان للواقع حتى يقوم بتغييرك وخاصة عندما تشعر بان ثمة شيء ما يجب ان تتعلمه وهذا يؤدي بك الى التغيير نحو الافضل والتطور.
22-عندما ترى الصبر كقرار انت من يتخذه فانك ستدرك انك سوف تواجه هذا القرار مرارا وتكرارا.
23-يقول المثل الالماني ״مهما طال اي شيء فلن يستمر للابد״ انه يحتوي على تلك الحقيقة العميقة التي تعتبر سلوانا عظيما عندما تشتد المحن وهي ايضا تلهمنا الامل والصبر.
24-ان الحياة انتظار وصبر لذا يجب عليك ادراك انه رغم امكانية تحسين الانظمة فالانتظار لا يمكنك التخلص منه وبهذا كلما كان تقبلك لهذه الحقيقة كبيرا كلما كنت اكثر سعادة.
25-ثق بنفسك وتمسك بالامل واعتمد على قدراتك العقلية و الجسدية عندما تواجه الحياة وتحدياتها ولا تخضع للاستسلام ابدا لانك حتما ستصل الى نتائج مفرحة.
26-ان الاستعجال في فعل الامور وادائها لن تاتي بنتائج مرضية بالمقارنة بفعلك لها بايقاع مريح وهادئ علما ان كل شيء لن يتم الا في الموعد الذي حدده الله.
27-لا وجود للملل الا في عقولنا فقط ، فعندما يمل الناس فانما يملون من انفسهم .
28-هون على نفسك ولا تاخذ الامور بجدية اكثر من اللازم حتى تصبح اكثر ابتهاجا وصبرا على مصاعب ومحن الحياة.
29-الافضل ان توازن بين اوقات راحتك واوقات عملك لتزيد من قدرتك على الصبر وبالتالي ستصبح سيطرتك على الامور اسهل.
30-انك تستطيع ان تكتسب الصبر بشكل تلقائي وذلك عندما تصرف تركيزك عن تفاصيل المواقف التي تواجهك.
31-يتولد الصبر عندما تركز بصفة مستمرة على الصورة الكلية للامور وتحرر نفسك من التقيد بالتفاصيل الصغيرة و التافهة في حياتك اليومية.
32-انك تمتلك السيطر الكاملة و القدرة على تغيير اسلوب حياتك ،لكنك غير قادر على تغيير اسلوب وافكار الطرف الاخر وهذا من العوامل التي تجعلك اكثر صبرا.
33-عندما تتذكر دائما ان بعض الاشياء تستحق الانتظار فان ذلك يساعدك على زيادة مقياس الصبر لديك وعلى ان تقدرها عندما تحصل عليها بالفعل.
34-اذا تعاملت مع الفشل كفرصة لزيادة قدرتك على الصبر وما بداخله من حكمة وثقة ،سوف تكون النتيجة طيبة وستتعلم مهارت مفيدة.
35-ان النتظار في صبر يطلب منك ان تترك الحياة تسير وفق ايقاعها الطبيعي لان بعض الاشياء الوقت وحده هو الكفيل بتحقيقها.
36-اعتمد اسلوب الحوار عند التعامل مع الاخرين وقلل من توجيه الانتقادات لهم فالصبر يقوم على الاخذ والعطاء.
37-في حالة الصبر يصبح الاسخاص ذو الطباع الصعبة والاحداث العصيبة فرصا مثيرة للاهتمام يمكنك استغلالها لمزيد من النضج والنمو .
38-ان الصبر هو عملية اكتساب للثقة عند احساسك بالوقت.
39-لايمكنك ان تصنع اشياءا عظيمة، فقط اشياءا صغيرة بحب عظيم.
40-يجب عليك ان تعلم ما هي اقصى حدودك فيما يتعلق بالقدرة على الصبر والاحتمال ،ومتى يتوجب عليك التخلي عن صبرك ازاء امر من الامور״عندما يفيض الكيل״.
41-ان التركيز على اللحظة الحالية والصبر على الحاضر يعتبران السر لمواجهة المحن فهو يتيح لك ان تحيا الآن بسعادة ورضا قدر الامكان.
42-اطلع نفسك على حقيقة واقعك الحالي بدون توبيخ٬ وضع هدفك امامك ٬ستلاحظ فجوة كبيرة بينهما لكن تقبلك للحقيقة وتحملها تشجعك على تحقيق رغباتك والانتقال من واقعك نحو الافضل و التطور.
43-ان مستودع صبرنا يعاد ملؤه من جديد عن طريق انتباهنا لانفسنا ٬لذا تناغم مع نفس ك في صباح كل يوم وحدد الايقاع الذي ستبدا به نهارك.
44-يجب عليك ان تدرك المواقف التي تشعر فيها بالصبر واكتشف نمط نجاحك فيها٬عندها سينتابك احساس بالامل ويصبح صبرك لا حد له.
45-يجب ان تدرك الاشياء التي تفقدك صبرك وتؤثر على اعصابك تاثيرا سلبيا وبذلك ستزيدمن الخيارات المتاحة امامك فيما يتعلق بطريقة الاستجابة لهذه الاشياء.
46-اعمل على ان تكتشف اشارات الانذار المبكرة الخاصة بك حتى لا تتفاجٲ بتلك الاوقات التي تفقد فيها صبرك.
47- عندما ترى نفسك على عتبة فقدان الصبر٬خذ وقفة صغيرة وتنفس مرة واحدة بطريقة واعية حتى تستعيد سيطرتك على نفسك وتركز على ما تراه صوابا امامك.
48-ان الثبات القوي يساعدك على تخطي موجات الغضب وثورات الهيجان وعلى الفور.
49-تحلى بالصبر والتعقل بدلا من الثورة والغضب لان من يحكم نفسه خير ممن يحكم بلدانا.
50-جرب ان تمنح ابناءك انذارا يدل انك على وشك الغضب فان هذا يوفر لهم حماية عظيمة ويمنحك ان تواصل صبرك حتى النهاية.
51-ان واجهت مشاكل في حياتك فاستفد من حكمتك الداخلية واستمع الى قلبك وما يمليه عليك من حلول مناسبة لمشاكلك.
52-حاول ان تحافظ على نسبة سكر دمك مرتفعة فهي تعتبر طريقة فعالة وسهلة للتاكد من انك تعطي نفسك المساعدة للحفاظ على توازنك الروحي.
53-ان التحلي بالصبر ليس معناه ان تحبس تفكيرك في ذلك الشيء الذي يحيرك فلاباس من ان تركز انتباهك في وقت كهذا على شيء اخر وكما يقول قول ماثور قديم٭اذا راقبت الاناء فلن يغلي ماؤه ابدا٭لذا ابحث عن شيء اخر تفعله.
54-ان فن الحياة العظيم هو ان تعرف كيف تصبر على من تقدم بهم العمر.
55-ان الصبر والشفقة يعملان معا في انسجام كبير ليدعم ويكمل كل منهما الاخر فكلما تحلينا بقدر اكبر من الصبر امكننا ان نكون اكثر احساسا بالاخرين ٬وكلما استجبنا بقلوبنا لا بعقولنا استفدنا اكثر من معين الصبر الكامن في اعماقنا.
56-تعتبر اعادة صياغة المواقف قفزة كبيرة تظهر قدرتك على الخوض في هذه الحياة.
57-قل لنفسك٭انه لديك الوقت الكافي ٭عندها سوف تقلل ما تشعر به من ضغوطات على نفسك وستنجز المزيد من المهام و الاعمال في ظرف زمني قصير.
58-ان احتمال ان ﺃسوﺃ شيء تتخيل حدوثه ،سيحدث بالفعل فيجب ان تدرك انه مهما كان هذا الخطر كبيرا يمكنك ان تجتازه بنجاح وهذا يغذي هدوءك وسكينتك اللذين تحتاجهما .
59-تذكر احلامك ورغباتك كلما تشعر بالاحباط وتاكد ان استخدام تصميمك بهذه الطريقة سيزيد من احتمالات ان اهدافك ستتحقق وانك ستحصل على ما تريد في النهاية.
60- يمكنك ان تصلح حياتك وذلك بالتقليل من حجم الاعباء و كم الضغوطات المفروضة عليك لتصبح اقل عصبية واكثر هدوءا وسكينة.
61-احتفظ بهدوءك وصبرك عندما تجد نفسك امام موقف ستكومن نتائجه سيئة حتى تستعيد الرؤية الصحيحة لمشاكلك .
عشرون طريقة بسيطة لزيادة قدرتك على الصبر*
1-اذا كنت تعمل على انجاز مشروع مهم فانظر الى كم العمل الذي انجزته لاالى كم العمل المتبقي.
2-اذا لم يعد قوس الصبر منزع مع احد الاشخاص في العمل او البيت ،فجرب ان تغادر المكان وتتمشى قليلا بنشاط و حيوية.
3-النصيحة القديمة بان تقوم بالعد حتى الرقم عشرة قبل ان تتكلم في موقف شديد السخونة من الممكن لن تعمل بنجاح بحق.
4- ابحث عن حلول عملية للاشياء التي تغضبك في شريكة حياتك بدلا من ان تتذمر وتشكو باستمرار.
5-احتفظ بحصاة صغيرة في جيبك وعندما تشعر انك على وشك الغضب قم بنقلها من هذا الجيب الى الاخر والعكس عدة مرات .
6-عندما تجد نفسك مضطرا الى الانتظار في طابور طويل ،خذ اجازة ذهنية في هذا الوقت.״تخيل اهدا مكان يمكنك ان تفكر فيه״.
7-هل يجعل اطفالك واهلك و زوجتك الدماء تغلي في عروقك من الغضب؟اذا كان الامر كذلك ،فتذكر ما هي الذكرى التي تريد ان تخلفها وراءك في هذه الحياة׃ان يشكرك ولدك لانك كنت معلما صبورا معه!خذمن وقتك دقيقة الان حتى تفكر في الاشياء التي تريد ان يتذكرك الناس بها بعد ان تفارق الحياة.
8-انشر فكرة تشجيع الاخرين عبى الصبر بشكر من يتحلى به في موقف ما.
9-عندما تكون مضطرا الى ان تنتظر وقتا طويلا قبل ان ترى الشيء الذي تعمل عليه قد اكتمل وتم-مشروع مهم على سبيل المثال-احتفل في كل مرة تقوم فيها بانجاز احدى مراحل هذا العمل الكبير.
10-هل لا تجد الوقت الكافي للتامل والاسترخاء؟اذا كان الامر كذلك،فاستغل الوقت الذي تقضيه في الانتظار في الطوابيرحتى تمارس التامل اثناء المشي.
11-هل تنتظر بفارغ الصبر جهاز الكمبيوتر حتى يقوم بالتحميل؟اذا كان الامر كذلك،فحاول ان ترخي عضلات ظهرك ورقبتك.ابتعد بكرسيك عن المكتب واجلس على حافة الكرسي جاعلا المسافة بين ركبتيك وقدميك حوالي خمسة اشبار.ضع راسك بين ركبتيك واترك يديك تلامسان الارض بين قدميك.تنفس حتى تسمح لغضبك وتوترك بالخروج من جسدك الى الارض.
12-استخدم لمبة حمراء او جرس الهاتف او اي وسيلة اخرى تصيبك بالازعاج ،وراقب الطريقة التي تتنفس بها وانت في هذه الحالة .لاحظ ببساطة نمط هذا التنفس وركز عليه بدون ان تحاول تغييره.
13-جرب ان تكون منتبها و مركزا اثناء قيامك بالاعمال اليومية.عندما تنظف مائدة المطبخ ،على سبيل المثال ،لاحظ بحق ما تفعله.حاول ان تشعر بيدك وهي تتحرك الى الخلف و الامام اثناء التنظيف ،لن يستغرق تنظيف المائدة بهذه الطريقة اكثر مما كان سيستغرقه اذا كنت تفعل ذلك بدون انتباه وتركيز ولكن من خلال محاولة الاستمتاع بهذه التجربة سوف يكون لديك المزيد من الصبر عليها.
14-قلل من تناول التبغ او توقف عن تناوله كلية فالتبغ مادة منبهة من الممكن ان يؤدي تناولها الى العصبية الشديدة وعدم القدرة على التعامل مع الحياة بهدوء.
15-هل لا تستطيع ان تصغي للاخرين في صبر؟اذا كان الامر كذلك،ففكر في احدى المرات التي كنت فيها بحاجة الى ان يصبر عليك الاخرون.
16-هل ۥُافضل أن اثبت أنني أنا المصيب بأي شكل من الأشكال أم أن نتوصل إلى الحل المناسب حتى وإن كان يثبت خطئي؟سؤال رائع يمكن ان تضعه في ذهنك عندما تكون في صراع مع شخص ما .
17-ابحث عن اقتباس جيد مشجع على الصبر ،يمكنك ان تلصقه على مرآة حمامك او سيارتك .عندما تجد ان قدرتك على الصبر قد بدات في التناقص ،اقراه حتى يعطيك زيادة سريعة في قدرتك على الصبر.
18-اطلب من الاخرين مساعدتك على انجاز بعض المهام المطلوبة منك .اننا لا نستطيع الصبر في معظم الاوقات لاننا نكون مثقلين بالاعباء والمهام.
19-حاول ان تضحك من نفسك او تسخر من الموقف.
20-هل تشعر بانك سريع الغضب وغير قادر على التحلي بالصبر وانت في العمل؟اذا كان الامر كذلك.قم فستجد الكثير من الصور الملطفة بالاضافة الى تمارين للاسترخاء ww.unwind.comبزيارة الموقع
يمكنك ادائها وانت جالس في مكتبك.او اذا اردت بعض الفكاهة والمرح فقم بزيارة الموقع التالي׃ www.theonion.com
الثلاثاء 2 أكتوبر 2012 - 14:27