كيفية معرفة عدد الحريرات التي يحتجها شخص ما شخص في حالة راحة
كل رطل (500غ) من الوزن يؤكسد نصف كالوري في الساعة
معنى ذلك رطل يؤكسد نصف كالوري في الساعة = 12 كالوري في 24 ساعة
مثال - رجل يزن 70 كغ =140 رطل*
(نطبق القانون التالي -(24 سا × نصف حريرة )× (الوزن ×2
حريرة1680 = 140× 12
منه نستنتج ان شخص يزن 70 كغ يحتاج الى 1680 حريرة في 24 ساعة
فكلما زادت كمية الحريرات عن التي يحتجها الجسم فإنها تتسبب في السمنة